Yin er ifølge gammel kinesisk filosofi, yangs modsætning. I den vestlige verden lever de fleste af os et travlt, udadvendt liv. Alt dette er yangkvaliteter, mens yin står for det indadvendte, rolige og tilbagetrukne.
Yin yoga består derfor af blide, dybe stræk, som holdes længe, ofte i flere minutter. Åndedrættet bruges aktivt. Det tillader musklerne at give slip på spændinger, og samtidig smidiggøres led og bindevæv.
I yin yoga er der ikke fokus på at træne eller udfordre musklerne. Tværtimod handler det om at give musklerne og hele kroppen en tiltrængt åndehul og en mulighed for at give slip på spændinger og stress. Yin yoga er bedst på en kold krop, og alle kan være med.