Holdet er indendørs cykling til musik på en stationær cykel.
Intensiteten styres af dig selv via. ændring i belastningen. Der er temposkift samt stående og siddende kørsel. BIKE er effektiv for forbrændingen og konditionen. Holdet er en sjov og inspirerende time for dig, der vil forbedre din udholdenhed og øge din forbrænding.