Funktionel Fitness et hold for dig, der ønsker en effektiv blanding af styrketræning og pulstræning, som både øger forbrænding, styrker kondition og giver en stærk krop.
En træningstime består typisk af 1-3 workouts, hvor man skal lave et bestemt antal gentagelser af en øvelse.
En workout varer oftest 5-20 minutter. Workouten består typisk af en blanding af kropsvægtsøvelser, kardio og øvelser med kettlebells, håndvægte mm.
Holdet er for alle, og instruktøren kan skalere øvelserne op og ned, efter deltagernes individuelle behov.