Oversigt over Åbent Hus i TræningsHuset:
Dato: 4. september
Tidspunkt: kl. 10.00-13.00
Kl. 10.00-10.30 SLYNGETRÆNING: slyngetræning, er træning hvor du bruger 2 stropper der hænger ned fra loftet. Du bruger stropperne til at træne med kroppens egen vægt, og hiver eller presser dig op, eller bruger stropperne som støtte. Slynge træning er især effektivt til at træne din core, stabillitet, men du får også en meget effektiv styrketræning. Alle kan deltage på holdet, da man selv kan variere hvor meget belastning man har når man træner. HUSK træningstøj/sko.
Kl. 10.45-11.15 Nakke/skuldre hold: Nakke / Skuldre er genoptræningshold for dig der oplever problemer med enten nakke og-eller skuldre. Der er fokus på bevægelighed samt styrke og stabilitet af skuldre og nakke. Holdet er hensynstagen og træningen er skånsom. Træningen bliver tilpasset den enkelte, og der er mulighed for at øge sværhedsgraden eller sænke den, efter behov. HUSK træningstøj/sko.
Kl. 10.30-11.30 få en snak med repræsentant fra hjerteholdet, om træning i TræningsHuset efter hjerteproblemer. Hør også om vores eftertragtede hjertehold.
Kl. 11.00-12.00 få en snak med TræningsHusets fysioterapeut om træning/behandling i centret. Her kan du frit spørge ind til muligheder om genoptræningsforløb og behandling ved vores fysioterapeut, og høre om de fordele du har gennem DANMARK eller din sundhedsforsikring.
Kl. 12.00-12.45 Introduktion til Bike (spinning). Her bruger vi 45 minutter til at gennemgå cyklen, hvordan den indstilles mest hensigtsmæssigt, og du får selvfølgelig også lov til at prøve. Husk træningstøj og meget gerne spinningssko. Hvis du ikke har spinningssko, så tjekker vi lige om vi har et par lånesko på lager.
Kl. 12.00-13.00 GRATIS fedt procentsmåling: Her skal vi kigge ind i din krop, og se hvordan den har det. Vi måler dig ved at du stiller dig op på en vægt, som sender nogle signaler om gennem fødderne af dig. Herigennem måler den blandt andet din fedt procent, væskebalance, muskelmasse, kropsalder og meget mere.
Vi melder dig selvfølgelig gerne ind, og du træner gratis den første måned – så ingen betaling i hele september måned. Herefter overgår dit medlemskab blot til et almindeligt medlemskab. Tilbuddet gælder KUN på dagen nede i centret.
OBS: hvis du gerne vil deltage på et af holdene, så send os en mail, så booker vi en plads til dig – info@traeningshuset-lind.dk.