Jeg træner nogle timer om ugen, udover mine hold selvfølgelig (før Corona). Jeg kan egentlig godt lide at træne, men lige som alle andre, så er min motivation heller ikke altid i top. Det kan virke lige så uoverskueligt for mig, som det kan for alle andre.
Jeg er ret bevist om hvad der fungerer og ikke fungerer for mig mht. træning.
Det fungerer ikke at træne om aftenen, der kan jeg bare ikke komme afsted, hvilket nok også er et spørgsmål om prioritering. Men jeg bliver altså også super frisk af at træne om aftenen. Så det påvirker også min søvn i en ret dårlig retning. Så morgentræning er lige mig! Det passer mig rigtig fint at få afleveret ungerne, og så igang med træningen. Det er en god start på dagen, og jeg kan mærke forskel på hvor meget energi jeg har, hvis jeg har trænet om morgenen eller hvis jeg først træner senere (eller slet ikke træner). Jeg har helt klart mest energi, er meget mere frisk og skarp i løbet af dagen, når jeg har trænet om morgenen.
Hvis jeg en dag skubber min træning til senere, så går jeg og skubber den mere og mere… Og nogle gange får jeg slet ikke trænet fordi jeg har skubbet den så meget. Endnu en god grundt til at træne om morgenen – så bliver den gjort.
Jeg skal helst ikke have planlagt hvad jeg skal træne. Jeg er mest til de spontane træninger, hvor jeg varmer op, og så beslutter jeg mig der, hvad det egenligt er jeg har lyst til. Nogle gange er det gammeldags tung styrketræning, andre gange noget mere funktionel træning, og andre gange bliver jeg bare ved med at varme op, og laver kredsløbstræning i hele mit træningspas.
Mine motivationsfaktorer :