TræningsHusets G.O.P Afspændings hold er for dig der oplever fysiske spændinger i kroppen, primært i nakke, skuldre og ryg.
Holdet består af undervisning i strækøvelser samt øvelser der kan hjælpe et stramt bindevæv og afhjælpe eventuellehovedpiner. Holdet afsluttes altid med en øvelse for den mentale afspænding, eks. en meditation eller en åndedrætsøvelse. På denne måde opnår du både fysisk og mental afspænding.
Holdet varer 45 minutter.
OBS: G.O.P står for GenOPtræning.